Werkwijze QR Code
'Als deze ringtone gaat, dan ga jij naar de badkamer en dan poets jij je tanden.'
Deze bijna mechanische formulering is de essentie van de RITME app; dit soort formuleringen worden ook wel 'implementatie-intenties' genoemd binnen cognitieve gedragstherapie. De essentie is; bedenk bij plannen zowel de context van de gewoonte, als de gewoonte zelf. Eén van de eenvoudigste contexten is een tijd en een plaats.
RITME maakt het eenvoudig om deze context te creëren en verduidelijken; de app vraagt bij een nieuw voornemen om een bijbehorende plek. Deze plek benoemt de cliënt door daar een bijbehorende QR-code sticker te plakken. Vervolgens kiest de cliënt een tijd om een herinnering te krijgen in de vorm van een ringtone. Deze ringtone zal langzaam in volume oplopen totdat de cliënt de QR-code heeft gescand.
'Als ringtone, dan QR-code scannen en dan actie'.
De QR-codes plakt de cliënt samen met zijn of haar begeleiders op strategische plekken. Als de cliënt een moment stil wil staan bij de planning van de dag, wordt er bijvoorbeeld een QR-code sticker geplakt in de gang waar de minste stimulatie is. Als de cliënt zichzelf wil herinneren om naar bed te gaan, kan er een QR-code sticker geplakt worden bij het bed.
Op vaste tijden, verwijdert de cliënt zich uit een afleidende context, zoals de computer kamer, en verplaatst zich naar de positie waar de taak uitgevoerd wordt. Door überhaupt stil te staan bij de taak, kan worden onthuld dat er nog verborgen en onbesproken obstakels zijn. Deze voormalige blinde plekken kunnen hierdoor beter of alsnog bespreekbaar gemaakt worden met een begeleider.
Tot slot biedt de RITME app een fysieke aanwezigheid in het huis, wat er voor zorgt dat de digitale wereld op toepassing blijft zodra de smartphone uit het oog verdwenen is.
Antwoord: Zeker! Hij was oorspronkelijk ook voor mij bedoelt. Omdat ik ondernemer ben geworden veranderd mijn schema snel. Hierdoor kan ik wel vast komen te zitten in mijn dagelijks ritme. Het helpt me om te herinneren dat ik soms even moet stoppen te werken, zodat ik ook op tijd gegeten heb tussen de afspraken door, bijvoorbeeld.
Vraag: Ik zou liever een herinnering willen zetten voor "over 2 uur" in plaats van "om 19:30". Een zandloper in plaats van een wekker. Is dat mogelijk?
Antwoord: Dat waar we nu mee bezig zijn! We zijn tevreden met hoe dit werkt en we gaan dit in de volgende update aan de app toevoegen. We denken nog na over hoe we deze 'zandloper'-functie makkelijker kunnen maken voor de gebruiker om te herhalen.
Vraag: Zou het niet mogelijk zijn om een knop te voegen waardoor de app onmiddelijk begint te rinkelen? Dan kun je jezelf daarmee op het moment zelf activeren!
Antwoord: Dit is een functie die we willen gaan toevoegen. We zijn op dit moment druk bezig
Deze bijna mechanische formulering is de essentie van de RITME app; dit soort formuleringen worden ook wel 'implementatie-intenties' genoemd binnen cognitieve gedragstherapie. De essentie is; bedenk bij plannen zowel de context van de gewoonte, als de gewoonte zelf. Eén van de eenvoudigste contexten is een tijd en een plaats.
RITME maakt het eenvoudig om deze context te creëren en verduidelijken; de app vraagt bij een nieuw voornemen om een bijbehorende plek. Deze plek benoemt de cliënt door daar een bijbehorende QR-code sticker te plakken. Vervolgens kiest de cliënt een tijd om een herinnering te krijgen in de vorm van een ringtone. Deze ringtone zal langzaam in volume oplopen totdat de cliënt de QR-code heeft gescand.
'Als ringtone, dan QR-code scannen en dan actie'.
De QR-codes plakt de cliënt samen met zijn of haar begeleiders op strategische plekken. Als de cliënt een moment stil wil staan bij de planning van de dag, wordt er bijvoorbeeld een QR-code sticker geplakt in de gang waar de minste stimulatie is. Als de cliënt zichzelf wil herinneren om naar bed te gaan, kan er een QR-code sticker geplakt worden bij het bed.
Op vaste tijden, verwijdert de cliënt zich uit een afleidende context, zoals de computer kamer, en verplaatst zich naar de positie waar de taak uitgevoerd wordt. Door überhaupt stil te staan bij de taak, kan worden onthuld dat er nog verborgen en onbesproken obstakels zijn. Deze voormalige blinde plekken kunnen hierdoor beter of alsnog bespreekbaar gemaakt worden met een begeleider.
Unieke kenmerken
RITME is de eerste kicker app die het koppelen van wekkers met QR-codes breed inzetbaar maakt, door rekening te houden met reistijden en het buitenleven. Als de cliënt niet thuis is, dan hoeft de cliënt niet herinnert te worden aan taken die alleen thuis uitgevoerd kunnen worden.Tot slot biedt de RITME app een fysieke aanwezigheid in het huis, wat er voor zorgt dat de digitale wereld op toepassing blijft zodra de smartphone uit het oog verdwenen is.
Veelgestelde Vragen
Vraag: Gebruik je de app ook zelf?Antwoord: Zeker! Hij was oorspronkelijk ook voor mij bedoelt. Omdat ik ondernemer ben geworden veranderd mijn schema snel. Hierdoor kan ik wel vast komen te zitten in mijn dagelijks ritme. Het helpt me om te herinneren dat ik soms even moet stoppen te werken, zodat ik ook op tijd gegeten heb tussen de afspraken door, bijvoorbeeld.
Vraag: Ik zou liever een herinnering willen zetten voor "over 2 uur" in plaats van "om 19:30". Een zandloper in plaats van een wekker. Is dat mogelijk?
Antwoord: Dat waar we nu mee bezig zijn! We zijn tevreden met hoe dit werkt en we gaan dit in de volgende update aan de app toevoegen. We denken nog na over hoe we deze 'zandloper'-functie makkelijker kunnen maken voor de gebruiker om te herhalen.
Vraag: Zou het niet mogelijk zijn om een knop te voegen waardoor de app onmiddelijk begint te rinkelen? Dan kun je jezelf daarmee op het moment zelf activeren!
Antwoord: Dit is een functie die we willen gaan toevoegen. We zijn op dit moment druk bezig